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爱美之心人皆有之，尤其是对于女性，十分在意体型。

有些女性本来身材很好，可是大腿上的肥肉却让自己的体型变的不协调，尤其是大腿内侧的肥肉，让美丽大打折扣。

那么，很多人就想把这一部分减下来，那么，具体有哪些方法呢？

大腿内侧塑型方法

3.跑步瘦腿

跑步运动对于瘦腿也很有帮助，能够起到给腿减肥，让粗腿变瘦的目的。每天坚持跑步20分钟，可以轻松做到瘦腿减肥的效果。跑步贵在坚持，如果偶尔跑步，则没有效果。

4.跳绳瘦腿

跳绳这项运动很方便，在家里就可以完成，跳绳可以让腿得到充分的锻炼，加速血液流通，促进新陈代谢，加速腿部脂肪的燃烧，起到给腿减肥，让腿瘦下来的作用。在做跳绳瘦腿运动时，每次的时间应该不低于5分钟，如果时间太短，运动强度不够，脂肪燃烧不起来，会起不到好的减肥瘦腿效果。

综合以上介绍，对于大腿肉侧的肥肉，我们可以进行有针对性的减肥，让大腿瘦下来，让体型更好看，更优美。除了大腿内侧，小腿上的肉多了也会影响美观，所以在日常生活中，可以有效的进行腿部的减肥，时常做一些瘦腿运动，让腿保持良好的形态。